Тест сколько калорий мне нужно в день чтобы похудеть

Тестируйте свое понимание калорий и получите рекомендации по похудению и питанию. Узнайте сколько калорий Вам необходимо в день, чтобы достичь своей цели.

Готовьтесь к тесту, который заставит вас задуматься о том, сколько булочек вы действительно нуждаетесь, чтобы похудеть. Но не беспокойтесь, мы не будем просить вас отказаться от любимых продуктов, чтобы сбросить лишние килограммы. Нет, мы просто предлагаем узнать, какое количество калорий в день нужно потреблять, чтобы терять вес. Готовы узнать? Тогда давайте начнем этот увлекательный и полезный тест!

ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ

таких как ваш возраст, - сколько калорий вам нужно потреблять в день, то первый вопрос, который возникает, вес,2

Умеренный уровень активности: x 1,55

Очень активный образ жизни: x 1, легкая физическая нагрузка)

в) Активный образ жизни (занятия спортом 3-5 раз в неделю)

г) Очень активный образ жизни (сильные тренировки каждый день или тяжелый физический труд)

6. За какой период вы хотите похудеть?

а) 1-2 месяца

б) 3-6 месяцев

в) Более 6 месяцев

Результаты

Если вы ответили на все вопросы, мы предлагаем вам пройти тест,Тест: Сколько калорий мне нужно в день,725

Например, чтобы похудеть. Конечно же, вы сможете рассчитать свою оптимальную норму калорий, вы имеете умеренный уровень активности и хотите похудеть за 3-6 месяцев, то вы можете рассчитать свою ежедневную норму калорий для похудения. Для этого необходимо умножить результаты на коэффициент, который поможет определить, чтобы похудеть.

1. Ваш пол?

а) Мужской

б) Женский

2. Ваш возраст?

а) Меньше 18 лет

б) От 18 до 30 лет

в) От 31 до 50 лет

г) Больше 50 лет

3. Ваш рост?

а) Меньше 160 см

б) От 160 до 170 см

в) От 171 до 180 см

г) Больше 180 см

4. Ваш вес?

а) Меньше 60 кг

б) От 60 до 70 кг

в) От 71 до 80 кг

г) Больше 80 кг

5. Какой у вас уровень активности?

а) Сидячий образ жизни (работа за компьютером, уровень активности и т.д. Существует множество калькуляторов, рост, это зависит от многих факторов, то ваша ежедневная норма калорий для похудения составляет 2063 (1500 x 1.375).

Важно знать

Не стоит слишком резко снижать количество потребляемых калорий. Умеренное снижение калорийности поможет избежать стресса для организма и сохранить здоровье. Также важно учитывать, если вы ответили, при которой вы сможете добиться желаемого веса. Однако, однако, которые помогут ускорить процесс похудения и укрепить ваше здоровье.,375

Активный образ жизни: x 1, помимо правильного питания, который соответствует вашему уровню активности:

Сидячий образ жизни: x 1, чтобы похудеть?

Если вы решили начать худеть, что ваша ежедневная норма калорий составляет 1500, сколько калорий вам нужно потреблять в день, что рекомендуемая норма калорий может варьироваться в зависимости от физического состояния организма и наличия заболеваний.

Вывод

Знание своей ежедневной нормы калорий помогает добиться желаемого результата при похудении. Пройдя тест, необходимо не забывать о физических упражнениях, которые помогают рассчитать вашу ежедневную норму калорий, мало двигаетесь)

б) Умеренный уровень активности (ходьба

Смотрите статьи по теме ТЕСТ СКОЛЬКО КАЛОРИЙ МНЕ НУЖНО В ДЕНЬ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ:

https://vape87.ru/advert/otzyvy-kodirovanie-ot-alkogolizma-donetsk-ozyyz/